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夏季水果减肥餐 养生与减肥两不误

来源: 作者: 2019-05-17 10:03:21

夏季水果减肥餐 养生与减肥两不误 导语

我们都知道,夏季人体免疫力会降落,而在此时节食减肥,很容易让身体吃不消。吃甚么可以瘦身呢?1边养生1边减肥可以说是最健康的减肥方法,今天我们就来学习几种水果减肥法,让养生与减肥两不误。 1、西红柿减肥法,两个月瘦11千克菜单 方法:只要在每天的早、午、晚3

  炎炎夏日,人们热中叹空调、吃冰喝冷饮,易令人体乍寒乍热,并且影响人体的内循环,夏季人体免疫力会降落,而在此时节食减肥,很容易让身体吃不消。吃甚么可以瘦身呢?1边养生1边减肥可以说是最健康的减肥方法,今天我们就来学习几种水果减肥法,让养生与减肥两不误。

  1、西红柿减肥法,两个月瘦11千克菜单

  方法:只要在每天的早、午、晚3餐之前各喝1杯约300cc的西红柿汁就能够了;吃饭8分饱。

  如果没榨汁机,那就直接吃西红柿,午餐饭前1小时吃1个,晚餐直接西红柿加黄瓜,有点难捱但效果真的惊人!

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导语

天气热了,身体里的火也烧了起来,夏季天气酷热,人们容易热气上火,夏季养生应当要做好灭火的措施。针对4大夏天上火症状,教大家1些给力的清热降火食疗方法,帮助大家对抗夏季不适。

  天气热了,身体里的火也烧了起来,夏季天气酷热,人们容易热气上火,夏季养生应当要做好灭火的措施。针对4大夏天上火症状,教大家1些给力的清热降火食疗方法,帮助大家对抗夏季不适。

  口腔溃疡、便秘、腹胀……不过虽然都叫“上火”,却由于缘由不同,因此食品“灭火”的方法也不1样。夏季养生灭火有讲求。

  口腔溃疡:多吃绿豆和芹菜。夏季口腔溃疡、咽痛咽干,多是吃了太多温热性的食品,如荔枝、桂圆等致使。中医认为,口腔溃疡是上了“心火”,要少吃温热性的食品,多吃些凉性食品,如苦瓜、绿豆、芹菜等。

  便秘腹胀:少冷饮,多蜂蜜。天气太热,很多人每天都会多吃点冷饮,结果饭菜没吃多少,却总是便秘腹胀,还会冒痘。这是由于吃太多甜食致使“胃火”过旺。

  此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,特别是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒,适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还无妨尝试1下蜂蜜决明饮:用决明子加水大火煮沸,小火煮30分钟后,调入蜂蜜饮用。

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导语

如今生活节奏加快,饮食习惯不当,容易出现胃热、喉咙干燥、咽喉肿痛、上火等等的情况,从而致使口臭的产生。小编在此给大家介绍1些可以自己制作的出口气清茶,帮助大家赶跑为难的口臭。同时也要调剂饮食,尽可能少吃辛辣温热食品另外,按压手上的大陵穴、劳宫穴也有助除

  如今生活节奏加快,饮食习惯不当,容易出现胃热、喉咙干燥、咽喉肿痛、上火等等的情况,从而致使口臭的产生。小编在此给大家介绍1些可以自己制作的出口气清茶,帮助大家赶跑为难的口臭。同时也要调剂饮食,尽可能少吃辛辣温热食品另外,按压手上的大陵穴、劳宫穴也有助除口干、口臭等症状。

  凉性水果助退火

  夏天应少吃辛辣温热食品,如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等,特别易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃,避免上火情形,建议可吃1些凉性水果,如西瓜、香瓜等,逐日可摄取200⑶00公克,约1碗,或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮,饭后喝1碗,有助退火。

  刷牙时也要刷舌头

  吃东西时,会在舌头上留下食品的残渣构成舌苔,久了会产生细菌,极可能构成口臭,建议刷牙时顺便清算舌头,选1般的软毛牙刷,从舌根轻刷到舌尖,再从舌尖到舌根来回4⑸次

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